Was sind Munchies und wie wirken sie?

Los munchies se han convertido en un elemento casi constante tras el consumo de marihuana, aunque todavía hay mucha gente que no asocia este término a lo que significa realmente y por qué se da este fenómeno.

¿Qué son los munchies?

Los munchies son los alimentos que se ingieren después de consumir marihuana. Seguro que sabes a qué nos referimos. Has terminado tus cigarrillos y al poco tiempo te entra un hambre voraz con el que arrasarías todo lo que pillases por delante.

Pero su referencia no está asociada a cualquier tipo de comida, sino sobre todo a snacks y comida basura, que se consume rápido, tiene un alto contenido calórico y es fácil de preparar o ya está lista para comer. Hablamos sobre todo de cosas dulces y que podemos aprovechar en tamaños muy pequeños.

El término munchies viene del inglés y se relaciona con comer demasiado (too much) o devorar. En lugar de decir «comer como si no hubiese un mañana», la palabra munchies es bastante más graciosa y se ha asentado en la cultura popular de los fumadores.

¿Cómo funcionan los munchies después de fumar?

Aunque ya sepamos a qué se refieren los munchies, ¿a qué vienen esas ganas de comer? Pues es un proceso neurológico.

Nuestras neuronas van «tranquilamente» por nuestro organismo transmitiendo órdenes sobre qué debemos hacer. En concreto, hay unas que se llaman «pro-opiomelanocortinas» que tienen como tarea liberar señales de saciedad cuando no hace falta comer.

Cuando fumamos marihuana, se estimula el receptor cannabinoide CB1 y cuando esto sucede, las neuronas ya no están en estado normal, sino alterado, así que empiezan a indicar que el organismo tiene hambre y debe comer cuanto antes.

Por si fuera poco, los receptores CB1, que les encantan las neuronas, también afectan a las que se responsabilizan del olfato. Una cosa curiosa de este sentido es que, cuando está más sensible, permite identificar mejor el olor de comida y despertar el hambre.

Se juntan todos los mensajes de las neuronas alteradas y, al final, lo que sentimos es unas ganas de comer irrefrenables que debemos saciar cuanto antes y con lo primero que podamos.

Estaría muy bien prepararse una saludable ensalada, cortar sus ingredientes, aliñar, etc. Pero los munchies no nos van a dejar. Es más rápido, accesible y saciante comerte un dulce o un trozo de pizza.

Mejores snacks para munchies

Hay snacks para munchies famosos y otros más recomendables. No suelen coincidir, pero nosotros te presentamos todos por si quieres elegir.

Los snacks para munchies más conocidos son las gominolas, los helados, los chocolates, las patatas, los productos en formato donut, las galletas con chocolate, etc. Ya sabes por dónde vamos.

Ahora bien, tienes otros snacks para munchies mucho más saludables, como los siguientes:

• Frutos secos (recomendables nueces, almendras y pistachos).
• Cereales o muesli sin productos como chocolate y similares.
• Semillas de diferente tipología.
• Dulces que aprovechen ingredientes naturales.
• Galletas que sean integrales.
• Tortas de maíz o de arroz.

Simplemente, procura tenerlas a mano para que, cuando los munchies hagan efecto, puedes aprovecharlos y saciar tu hambre de una forma más recomendable.